Как париться в бане
Посещение бани дарит силы и бодрость, но только в том случае. Если человек знает, как париться в бане правильно. Это целая наука, которая предполагает соблюдение определенных правил и законов. Вот лишь некоторые их них.
В бане не нужна спешка, лучше много раз заходить в парилку ненадолго с перерывами для отдыха, чем стремиться в первый же заход получить максимум от банной процедуры.
Никогда не надо идти в баню при плохом самочувствии или при любых болезненных симптомах, а также после напряженной умственной нагрузки, после еды или после употребления алкоголя. В парилку стоит заходить не раньше, чем через 2-3 часа после еды.
Перед заходом в парилку надо снять все украшения, очки, часы и защитить голову банной шапочкой или полотенцем.
В бане не рекомендуется активно двигаться, суетиться, курить. Только неторопливость и расслабленность позволят получить от бани максимум пользы и удовольствия.
При поливе каменки не стоит злоупотреблять, на нее льют горячую воду небольшими порциями.
В промежутках между заходами в парилку гораздо важнее дать телу отдых, чем совершить контрастную процедуру.
После посещения парилки лучше не вытираться полотенцем, а дать возможность воздуху естественным путем высушить кожу.
Еще давным-давно наши предки любили париться в саунах и банях. Все люди, царя и рабы любили пар и знали о его целебных пользах. Но целебным посещение бани может стать, только если правильно парится.
Также все прекрасно знают, что сауна очищает кожу лица, чистит тело, придает бодрость духу и укрепляет здоровье. Не каждую баню можно назвать сауной. Для этого обязательно в сауне должны быть — парная, «сухой» пар, без влаги. К тому же в саунах нет места ковшикам и веникам, которые часто используют в обычных банях.
Финская сауна самая полезная и оздоровительная для здоровья. В ней практически нет воды, и это помогает намного легче перенести температуру в 100 и выше градусов. К тому же при такой высокой температуре быстро выступает пот, токсины и все микробы, впрочем, каждый человек это заметит, если провести при такой температуре около 30 минут.
В сауны ходят для того чтобы помыться, оздоровится и омолодиться. Чтобы этого добиться хватит 2 часов проведение в сауне.
Когда уже попали в сауны, нужно выбрать на каком лежаке будете отдыхать. Затем лечь и поднять ноги выше тела или на уровне головы и так спокойно отдыхать 20 – 30 минут. После истечения этого времени можно почувствовать, как размякает кожа, становится влажной и ее нужно потереть и промассажировать.
После всех этих процедур нужно принять душ, но стараться не мочить голову. После этого можно отдохнуть и подышать свежим воздухом, но если посетитель сауны курит, то после пропаривания этого лучше не делать. Организм себя так чувствует, как будто вы пробежали кросс, поэтому сигареты на пару часов лучше отложить в сторону.
Перед следующим заходом в парилку нужно натереть себя солью, потому что она вытягивает воду из организма и помогает активизировать потоотделение. Потом опять душ и свежий воздух.