Как правильно париться в бане, сауне

агентства москвы .

Раздевшись в предбаннике, парильщик после подготовки веника ополаскивается тёплой водой, моет тело и голову мылом, чтобы не вызвать раздражения кожи, вытирается, выходит в парильную. Затем насухо проходит все банные процедуры .

Сначала, чтобы разогреть руки и ноги, необходима разминка (опускают ноги в таз с тёплой водой — продолжительность процедуры 10–15 минут). Теперь можно идти париться. Полок может быть сильно нагрет, поэтому возьмите с собой полотенце или подставку из доски.

В предбаннике должно быть только всё самое необходимое. А вот электрошашлычница в предбаннике не помешает. На ней можно быстро приготовить шашлыки .

Не спешите начинать париться. Надо просто посидеть и расслабиться. Вначале посидите или полежите на нижней скамье и только после этого можно подняться наверх, предварительно надев на голову просторную шапочку. Расстилают на полке полотенце и ложатся, подняв ноги на подставку выше головы. Ну, а если Вы находитесь сами в парилке, то чтобы быть спокойным за свои ценные вещи, оставленные в доме, обязательно установите решётки. Решётки на окна и балконы. установленные заблаговременно, уберегут Вас от случайных и непрошенных «гостей» в Вашем доме.

Лучше лежать, так как в этом случае всё тело равномерно получает одинаковое количество тепла. После того как Вы достаточно пропотели, надо выйти из парной, ополоснуться тёплой водой и отдохнуть. Потом можно выйти на улицу и вдыхая свежий воздух, постоять при расслабляющем неярком свете уличного фонаря.

Оптимальное время пребывания в парной при температуре 90° С и влажности 10 % — 10 мин, затем следует отдых в предбаннике в течение 10 минут. После двух, трёх заходов принимают холодный душ или плавают в бассейне с холодной водой. После этого отдыхают в предбаннике лёжа.

Ну, и лучший отдых после бани — почитать интересную книгу. Купите книжные полки. закрепите их хорошо в предбаннике и книга будет всегда у Вас под рукой. Горящие туры в Испанию возможно привлекут Ваше внимание.

Информацию по этой теме можно поискать в Интернете (результаты поиска откроются в новом окне).

Если страница Вам понравилась, то Вы можете поделиться ссылкой на неё со своими друзьями в Я. ру. в Одноклассниках. в Контакте. в Facebook. в Twitter. в Моём мире. в Live Journal. в FriendFeed. в Моём Круге