В баню за здоровьем или как правильно попариться!

Научно доказано, что лучшими способами профилактики являются: физкультура, режим дня, правильное питание и, конечно же, русская баня! Если окунуться ненадолго в историю, то увидим, что потребность в чистоте и оздоровлении, следствием чего и стало возникновение бани, появилась у людей всего мира практически одновременно. Для этого использовались естественные водоёмы, разного рода ванны и тёплые бассейны .

Гиппократ считал баню великим средством терапии и назначал её посещение своим больным. О большой популярности бани в России свидетельствует книга «Сандуны» А. Рубинова, рассказывающая о таинствах и торжественности процедуры омовения. Русские цари, по обычаю, всех гостей и послов вели сначала в баню.

Потеть не вредно… или бани разные важны

Вода является главным компонентом в банных процедурах. С помощью пара поддерживается необходимая температура в бане. Банный жар очищает кожные поры, удаляет грязь, ороговевшие клетки кожи. В процессе сильного потения из организма выводится вода, вымывающая шлаки и токсины, в частности известную молочную кислоту, вызывающую чувство усталости.

Усиленным потением снимается напряжение в почках. Врачи назначают курс лечения в бане после курса терапии, чтобы вывести из организма лекарственные препараты, ядовитые вещества, шлаки и азот. Зная, как париться в русской бане, можно вылечиться от многих недугов.

Не зря, после бани, человек ощущает потрясающую лёгкость во всём теле. Лёгкость в прямом смысле ощущают и тучные люди, посещающие баню для снижения веса — ведь спустя полчаса после пребывания в бане, человек теряет от 140 до 580 г веса.

Финские сауны, популярные турецкие бани, экзотические японские офуро и сэнто. русская баня-всё это является местом очищения человеческого организма с помощью воды и пара. Приветствуя друг друга в сауне, финны говорят: «Как потеешь?». Сауны имеют несколько разновидностей, но самая распространённая похожа на нашу деревенскую с той лишь разницей, что в них используются камины с трубой или с дистанционным электропрогревом камней, на которые подаётся вода.

На Востоке и в Средней Азии распространены турецкие бани. С подогревом. Особенностью их является пол с подогревом и лежанки, на которых лежат вниз животом, потеют и парятся посетители. Отличается и мытьё, в процедуре очищения используют сначала тёплую воду. продолжают процедуру в средней воде, и заканчивают мытьё в бассейне с холодной водой.

Японская домашняя баня Офуро представляет собой деревянную бочку с водой около 45 градусов, стоящую на печке. Эффективность этой бани состоит в снятии стрессов, ревматической боли и стимулировании сердечно — сосудистой системы.

Помимо пользы признанной всеми, баня может нанести и непоправимый вред здоровью, если у вас есть противопоказания к её посещению. Прежде, чем пойти в баню, необходимо проконсультироваться с врачом.

Чтобы тело и душа были счастливы

Если со здоровьем у вас особых, отмеченных медициной проблем, нет, то вы должны знать, что посещая баню, необходимо строго придерживаться определённых правил. Эти правила подскажут вам, как правильно париться в бане, чтобы не навредить своему здоровью, а посещение бани стало для вас настоящим праздником здоровья и отличного самочувствия.

1. Посещать парную не рекомендуется на сытый или голодный желудок. После приёма пищи должно пройти около 3-х часов.
2. Нельзя
   
   Следующая